Gott & nyttigt

 
Jag älskar god hälsosam mat. Tycker att de flesta produkter som är ekologiska eller nyttiga oftast har så mysiga förpackningar så det gör det ännu roligare att köpa sånt. Här ser ni en inhandlning jag gjorde för ett tag sen!

Världens godaste chokladsmoothie

 
Den här smoothien dricker jag nästan varje dag innan jag drar till gymmet. Hur god som helst och nyttig, kan inte bli bättre. 
 
1 & 1,5 dl mjölk
1,5 dl naturella chasewnötter
2-3 msk kakao, jag gillar att vräka på men de där kan man ju ha i efter vad man själv gillar
1 banan
ev kan man ha i massor med isbitar för att få den som en milkshake, på sommaren måste de bli hur gott som helst!
 
Kör allt i en mixer och häll upp, den bli ganska tjock av nötterna så man kan ha i mer mjölk om man vill ha den tunnare men jag gillar den som den är för att den mättar så bra! Om ni älskar choklad är det ett måste att smaka den!

Motivation













Blir så pepp av sånna här bilder! Har bestämt mig för att på fredag ska jag ta en paus från körkortet och gå och träna! Då kanske man kan slappna av lite i alla fall! Just nu är kl kvart i 2 och jag kan inte sova. Somnade 21.30, superskönt, men så vaknade jag vid 23.00 och har inte kunnat somna om sen dess. De värsta är att jag kände på mig att de skulle bli så här! Alltid samma sak när jag går och lägger mig tidigare än vad jag brukar... Nu är jag hungrig också.. Så ska gå och upp och äta innan jag försöker sova igen! Suck på den här natten. 

Hälso-kväll

 
 
 
Järn+C är något som jag började ta för att må bättre under mensen men nu tar jag det varje dag för jag har märkt att jag har mycket mindre huvudvärk då. Järn finns också i tablettform, men med C-vitaminet i denna så hjälper det kroppen att ta upp järnet. Om ni ska prova detta så kom ihåg att äta mycket fibrer för järn gör väldigt lätt att man blir hård i magen. Jag kombinerar t.ex. med att äta några torkade plommon varje dag.
 
Citronen, jag funderar på att bleka mitt hår med citron ikväll. Men detta är något som sliter oerhört mycket på håret. Så det ska du absolut inte göra om du är rädd om ditt hår. Jag däremot, skulle inte ha något emot om mitt hår blev lite slitet, men det beror ju också på hur pass mycket. Vi får se hur det blir.
 
Olivolja, behöver nödvändigtvis inte vara olivolja, vilken olja som helst går bra. Ju fetare desto bättre. Jag hade blivit knottrig om kinderna och visste inte vad det var eller hur jag skulle få bort det och därför frågade jag sara.m som är lite utav en expert på området. Rengör, rengör, rengör svarade hon och kom även med tipset om olja. Man ska lätt massera det i ansiktet där man har pormaskar och tillslut ska man känna hur det blir lite grynigt. Då ska pormaskarna "löst upp sig" eller hur jag ska förklara. Detta kombinerade jag min min vardagliga rengöring, en ansiktsmask och sist av allt smörjde jag noggrant in ansiktet. Efter 2-3 gånger har nästan allt det knottriga har försvunnit och min hy börjar kännas som den brukar.
 
Så ikväll ska jag, om jag vågar, bleka håret med citron, och gå på min hy med alla mina rengöringsknep och bläddra igenom nya elle. Jag tycker om att ha små hälso-kvällar då och då. Göra en liten ansiktsmask, äta något nyttigt och dricka en kopp te.

Träningsvärk

 
Jag har köpt nya träningstights, vilket verkligen behövs nu! Jag har nämligen trots att jag tidigare skrev att gymma inte är min grej börjat gymma med sara.m! Det har inte handlat om att jag inte tycker om att gymma, för det vet jag att jag älskar. Gymmade hur mycket om helst i ettan på gymnasiet. Det är det att jag kan känna mig så uttittad! På skolan var man nästan alltid helt själv på gymmet! Men nu med sara som sällskap går det hur bra som helst!
 
Senare idag ska vi köra vårt andra pass och jag är rktigt taggad! Vi har köpt gymkort för ett halvår frammåt. Är så pepp på att komma i form nu, ännu mer än när jag bestämde mig för att ge mig på min hemmaträning! Upplägget kommer fortfarande vara varannan dag, och de dagar jag inte gymmar med sara så är det en timme på cykeln här hemma som gäller. Men idag är jag glad att jag slipper den. Noll lust att sätta mig på den, men går och räknar ner timmarna till de är dags att dra till gymmet! Det här kommer ge mycket bättre och snabbare resultat också. Jag har träningsvärk på insidan av låren idag, tror inte de kan bli så mycket bättre? men nu är det nog om träning, dags för kaffe!
 
nya träningstights, hm

Motivation

Det kommer bli några sånna här inlägg framöver! Bilder som motiverar mig till att träna! Tänkte det kunde peppa fler än mig. Hejaheja!

Träning

 
Så på tal om träning. Nytt år, ny strategi! Förra året körde jag en halvtimme om dagen, men en halvtimmes promenad i hyfsat rask takt ger inte så mycket. Mot våren ökade jag till en timme, och försökte mig även på några springturer, men en timme varje dag blev snabbt tråkigt och sen innan jag åkte utomlands körde jag på så hårt att jag inte velat tänka på träning på väääldigt länge.
 
Nu har jag taggat till igen! Nu kör jag på träningscykeln som vi har här hemma. Springa är inte min grej, inte gymma heller och jag gillar inte att vara bunden till pass eller tider. Så träningscyklen är perfa! En timme varannan dag. Jag är så trött på en halvtimme om dagen. Så varannan dag och så lite hårdare pass kommer bli bra, då tröttnar jag inte. I sommar ska jag ha tränat bort de överflödiga på låren )och så är det bara! Egentligen gärna resten av kroppen också men fokus på benen, men de får bli steg två. Har fem månader på mig och det är bra. Har vägt mig, tagit mått och bilder. Om några månader ska jag ta nya bilder och då ska det banne mig vara skillnad. Måtte motivationen hålla i sig! Annars är det en ny plan som gäller!

No bad stuff



Just nu är det här de godaste jag vet. Man skulle väldigt enkelt kunna göra en billigare, precis lika god själv men det här är för lata dagar istället för kakor! Känns extra bra när det är 100% frukt! Ska unna mig den större flaskan någon dag, den här lilla är det nästan så jag sveper! Innan julen bestämde jag mig för att hålla mig ifrån de onyttiga på veckorna och unna mig på helgerna men på julen kan man inte hålla på att tänka på sånt. Nu kör jag på igen och så fort förkylningen släpper måste jag börja träna igen, är verkligen inte lika duktig som jag var för för ett år sedan.. men nu jäklar så!

Sömnsvårigheter

 
Jag har hela mitt liv haft problem att sova, eller snarare att somna. när jag väl sover kan jag sova i evigheter. Det bästa man kan göra när man undrar över något är att googla det! Så det var precis vad jag gjorde.
 
Läste massor om te och hur det påverkar kroppen och vilket sorts te som passar i olika situationer. Allt te kommer t.ex. från en och samma växt och innehåller ett koffein som heter tein. Jag mitt pucko har bara struntat i kaffe på kvällarna men te dricker jag massor. Men då finns det teer som inte görs av den vanliga teväxten och det är rött te eller rooibos som de också heter, örtte, gärna med lavendel och kamomill.
 
Det röda påminner mycket om early gray vilket är det te jag alltid dricker på morgonen så nu har jag bytt ut det till rött te på kvällarna om jag vill dricka te ihop med nått att äta. En annan sak som är bra med rött te är att de kan dra hur länge som helst utan att bli beskt för att de innehåller inte det ämnet som gör att det kan bli det.
 
Kamomillteet dricker jag i samband med att jag ska sova. Det smakar faktiskt inte gott, hö? gräs? Något som ett hälsofreak i vit linneskjorta och linnebyxa som håller på med yoga skulle älska. Skulle jag fått det här teet hos en kompis så skulle jag inte tyckt om det. Men bara för att det faktiskt hjälper mig att somna på kvällarna och det känns så nyttigt så gillar jag det bara därför!
 
Örtteet, det som heter kvällsro dricker jag inte, har ju dom två andra som jag är nöjd med.
 
Så ni vet ju att jag har min kvällsrutin med att duscha, tända ljus och skriva i min dagbok, undvika mobilen gör jag också och nu även dricka mitt kamomillte gör att så fort jag lägger mig ner på kudden och blundar somnar jag inom 10 min och slipper ligga och vrida och vända på mig i 3 timmar innan jag somnar! Helt underbart, nu har jag hittat mina knep för att kunna somna på kvällarna. Alla knep som gör att man går ner i varv och som gör att man känner ett välbefinnande är knep som funkar! Alla måste hitta det som passar den man är, det är bara att prova sig fram!

RSS 2.0